「最近太ってきたからジムに通おうか悩んでいる」「失敗しないジムの選び方を知りたい」
今回はこういったフィットネスジムへの入会を検討しているあなたに向けて書いています。
結論から申しますと、ジム入会は早ければ早い方が良いです。
入会するタイミングが早ければ早いほど、ジムのメリットを享受できるからです。
最近ではジムの数も大きく増えたことによって、筋肉ゴリゴリの人だけでなく、細見の人や女性もジムに通いやすくなっています。一方で、ジムの数が増えすぎてどれを選べばよいか分からなくはないですか？
そこで本記事ではジムに通うメリットとジム選びで後悔しないために知っておくことをまとめました。
本記事を読むと次のことが分かります。
本記事まとめ
- ジムに通うメリット3選
- 後悔しないジムの選び方
それでは上記について深堀しながら解説していきます。
ジムに通うメリット3選
筋トレをするにあたってジムに入会することのメリットは本当にたくさんあります。
僕自身もジムに通いながら筋トレを続けていますが、もし、ジムに通っていなかったら筋トレをそこまでやっていなかったと思います。
ジムに入会することのメリットは次の通りです。
- 自宅にはないマシンや重量を扱うことができる
- お互いに刺激し合いながらモチベーションを高めることができる
- 分からないところはトレーナーさんに相談することができる
それでは上記について深堀しながら解説していきたいと思います。
自宅にないマシンや重量を扱うことができる
まず最初におすすめする理由が自宅にはないマシンや重量を使うことができることです。
自宅トレーニングだとスペースなどの関係上、使える器具や重量も限られてきます。一方で、ジムには様々な種類の筋トレ用のマシンがあり、それぞれのマシンで得意とするところが違うのが特徴です。
ジムのマシンには、狙ったところを集中的にトレーニングすることができるものもあるため、非常に効率的です。
人気のジムには最新のマシンや器具が置いていたり、女性専用のエリアが設けられていたりするところもあるので、そういったところも魅力的です。
お互いに励まし合いながらモチベーションを高めることができる
次にジムに通うメリットはお互いに励まし合いながらモチベーションを高めることができるということです。
ジムでは自分と同じような目的でトレーニングに励んでいる人がいます。目的やレベルは人によって様々です。運動不足解消のため軽い運動をする人や、ダイエットを目的としたの人や、筋力アップを目的としている人など実に様々です。
色々な人がトレーニングに励んでいるジムの雰囲気はあなたのモチベーションをきっと大きく上げるでしょう。
また、あなた自身が頑張る姿も誰か他の人にとっていい刺激になっているかもしれません。
そして、ジムでできた仲間同士でモチベーションを高め会えることは、あなたの目標達成に大きな影響を与えるでしょう。
分からないところはトレーナーさんやジムの仲間に相談することができる
最後のメリットが分からないところをトレーナーさんやジムの仲間に相談することができるです。
ジムにはトレーニングに関する専門知識を持つトレーナーが在籍しています。マシンの使い方やトレーニング方法以外にも食事などについてもアドバイスを聞けたりします。
右も左も分からない初心者の場合、ジムで何をしたらいいか悩む心配もありません。そういう方にとって、トレーニングに関して何でも相談できる人が身近にいることはとてもに心強いです。
トレーニングに関する疑問や不安をすぐに相談して、問題を解決していくことで効率的なトレーニングができます。
後悔しないジムの選び方
近年のフィットネスブームでフィットネス人口やジムの数も増え続けています。ジムが増え続けるのはよいことですが、どれを選べばいいか分からないという人もいるのではないでしょうか。
最初に結論を申しますと、全員におすすめできるフィットネスジムはありません。
その理由は筋トレやフィットネスを行う理由は人によって様々だからです。運動不足解消や、健康維持が目的の人もいれば、ハードにトレーニングをしたい人もいます。
そのため、フィットネスジムによってマシンの種類や扱う重量などの色々な部分が変わってきます。あなたに合ったフィットネスジムを選べないと満足しきれない可能性もあります。
全員が満足できるジムはなくとも、多くの人がジム選びに後悔しやすい共通のポイントは存在します。
ここからはフィットネスジムを選ぶときに後悔しないポイントを下記にまとめてみました。
- あなたのライフスタイルに合わせたジムを選ぶ
- 家からの距離が遠すぎないジムを選ぶ
- スタッフさんやトレーナーさんの雰囲気が良いところを選ぶ
それでは上記について詳しく解説していきます。
あなたの目的に合わせたジムを選ぶ
ジム選びの際に最も重要なのがあなたの目的に合ったジムを選ぶことです。
あなたの目的は何でしょうか？健康維持ですか？ダイエットですか？それとも筋力アップですか？
ここでのポイントは、そのジムに入会してあなたの目的は達成されるかというところです。
あなたがダイエットを目的としている時、ダイエットを達成できる環境が整ったジムを選ぶ方が良いでしょうし、出張が多いサラリーマンで出張先でもトレーニングをしたいなら、全国展開しているようなジムが良いでしょう。
まずはジムに行くことの目的をはっきりさせて、その目的を達成できそうなジムを選ぶことが大事です。
家からの距離が遠すぎないジムを選ぶ
片道1時間以上かかるような自宅から離れたジムはやめましょう。
理由は簡単で単純に行かなくなります。
理想は家のすぐ近くですが、家が知られたくないなどの理由で近すぎない方が良いと思われる方もいるでしょう。そういう方には、程よく近いジムをお勧めします。
ジムは遠ければ遠いほど、今日はしんどいから休もう。今日は忙しいから休もう、今日は気分が乗らないから休もう、、、
そして結局、行かなくなるのがオチです。
自宅や会社からの距離が近いジムの方が継続性が上がり、トレーニングに関する目標を達成しやすいです。
スタッフさんやトレーナーさんの雰囲気が良いところを選ぶ
最後は、スタッフさんやトレーナーさんの雰囲気が良いジムを選ぶことをおすすめします。
雰囲気の良いジムはみんなでルールを守り協力する文化があります。そのため、トレーニングで分からないところを教え合ったり、モチベーションを高めあうことができます。
こればっかりは、ホームページなどでは分からないので、実際にそこのジムに行る必要があります。
ジムに入会する前は、必ず見学やビジター利用をして下見をすることをおすすめします。
まとめ
今回はジム入会を検討しているあなたに向けて、ジムに通うメリットやジム選びで後悔しないポイントをまとめてみました。
ジムに通うメリットは次の3つです。
- 自宅にはないマシンや重量を扱うことができる
- お互いに刺激し合いながらモチベーションを高めることができる
- 分からないところはトレーナーさんに相談することができる
そしてジム選びで後悔しないためには次の3つを意識しましょう。
- あなたのライフスタイルに合わせたジムを選ぶ
- 家からの距離が遠すぎないジムを選ぶ
- スタッフさんやトレーナーさんの雰囲気が良いところを選ぶ
