【ダイエット・減量】高たんぱく低脂質な宅配弁当 メリット・デメリットについて解説

「ダイエット・減量を頑張りたいけど忙しくてご飯を作る時間がない」「高たんぱくで低脂質な宅配弁当があれば知りたい」

本記事はこういった悩みを持つあなたに向けて書いています。

ダイエット・減量を成功させるには栄養管理を守った食事を続けることが最も大切です。

ダイエット・減量にも色々な食事法がありますが、栄養素毎日献立を考えたり、食材をスーパーに買いに行くのはなかなか大変ですよね。

そこで、宅配弁当を活用することで、手軽に健康的な食事を摂取することができます。

本記事では、高たんぱく低脂質な宅配弁当の効果やメリット、おすすめの宅配サービスについて解説します。

ダイエット・減量における高たんぱく低脂質な食事の効果

高たんぱく低脂質な食事は、ダイエット・減量を健康的に継続するのにとても効果的です。

たんぱく質は筋肉や骨を作るのに必要な栄養素であり、脂質は体内ではエネルギー源として利用されます。

そのため、高たんぱく低脂質な食事を摂取することで、戦略的に筋肉を維持しながら、同時に脂肪を減らすことができます。

また、血糖値の上昇を抑えることができるため、糖尿病予防にも効果があるとも言われています。

高たんぱく低脂質な弁当を活用することのメリット

宅配弁当は気軽に健康的な食事を摂取するができます。

最近ではダイエット・減量に合わせたサービスも増えているのため、これを上手く活用することをお勧めします。

ダイエット・減量に宅配弁当を活用するメリットは様々ありますが、代表的なものを以下にまとめています。

• 自炊や買い出しに行かなくてよくなる
• 毎日の献立を考えなくてよい
• 無理せずにダイエット・減量をすることができる

栄養バランスが考慮されたメニューは、自分で食事をする手間が省けて、しかも健康維持に努めることができます。

その中でも高たんぱく低脂質な宅配弁当は、ダイエット・減量に配慮したメニューを手軽に摂取することができるため、魅力的な選択肢になりつつあります。

ここからは、ダイエット・減量にお勧めな宅配弁当サービスを紹介していきます。

お勧めの高たんぱく低脂質な宅配弁当一覧

筋肉食堂DELI

筋肉DELIは、”筋肉食堂”で提供されるような高たんぱく・低脂質な食事を自宅でも味わうことのできる宅配サービスです。

”筋肉食堂”はトレーニングジムを併設しており、関東エリアを中心に6店舗で展開されています。

そこでは、トレーニングで追い込んだ後に良質な食事を摂れることから、一部のトレーニング愛好家から絶大な人気があります。

筋肉DELIのメリット・デメリットは次の通りです。

日々、ダイエット・減量目的以外にも日々、トレーニングに励んでいる人やや健康を維持を目的とした人にもおすすめです。日々トレーニングしている方はもちろん、本格的にダイエットしたい方、ボディーラインやお腹周りが少し気になってきた方にお勧めです。

筋肉食堂DELIでは会員ランク制度を取り入れており、累計購入金額によって通常価格から最大15％オフの値段で購入することができます！

値段は少々お高いですが、継続的に宅配弁当を検討している方におすすめのサービスといえます。

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Muscle Deli（マッスルデリ）

Muscle Deliは高タンパク質低脂肪で栄養バランスのとれた宅配弁当を提供していることが特徴の宅配サービスです。

3コースの中から自分に合ったメニューを簡単に摂取できるので、筋トレを本気でしている方にはありがたいメニューです。

そのため、ダイエットをしたい人や、筋トレで増量をしたい人などの幅広いニーズに対応している印象です。

Muscle Deliのメリット・デメリットは次の通りです。

以上のように、Muscle Deliは健康志向の方にはおすすめの食事提供サービスであり、トレーニングや筋肉量の増加に役立つ高たんぱくの食事を手軽に摂取することができます。

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Nosh（ナッシュ）

Noshは、専属のシェフが手掛ける美味しいおかずを、自宅やオフィスなどで手軽に健康的な食事が楽しめる宅配食サービスです。

Noshは自分で食材を揃える手間が省け、毎日健康的な食事を手軽に摂ることができます。

専属のシェフがメニューを調理をしているので、味のクオリティがかなり高く、たんぱく質を中心とした栄養バランスが考慮されています。

Noshのメリットデメリットは次の通りです。

高たんぱくな栄養素に基づいた料理ですが、味にこだわっている分、他の宅配サービスと比較すると若干脂質成分が多いです。

ダイエット・減量メニューは鶏むね肉などのパサパサした食材を多く使いがちです。

しかし、Noshにはダイエット中に食べても大丈夫なの？と思うようなカフェで出てくるようなスイーツもあります。

もちろん栄養バランスは考えられているため、ダイエット中でもスイーツを楽しむこともできます。

なので、ダイエット・減量中でも食事を楽しみたいという人にはおすすめです。

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MORE THAN DELI（モアザンデリ）

MORE THAN DELIは健康な食事へのこだわっており、保存料・合成着色料を一切使用していません。

また、様々さ食材を使用していることや、ダイエット食とは思えないくらいに味付けがしっかりしていることや、解凍したときに水が出ない工夫があるなど、食事を楽しみたい人にはおすすめです。

MORE THAN DELIのメリットデメリットは次の通りです。

MORE THAN DELIは全メニューのたんぱく質30g以上、脂質10 g以下というダイエット・減量に適した栄養バランスです。

食材も鶏肉以外に牛肉、魚なども使用されており、色々な食材からたんぱく質も摂取できるので栄養価はとても高いと言えます。

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まとめ

いかがでしたでしょうか^^

本記事では高たんぱく低脂質な食事がダイエット・減量に効果があることや、そのメリットについて解説しました。

ダイエット・減量では栄養管理を守った食事を続けることが何よりも大切です。

ですが、仕事や家事などで忙しい人にとっては宅配弁当を活用することで様々な手間を省くことができます。

• 自炊や買い出しに行かなくてよくなる
• 毎日の献立を考えなくてよい
• 無理せずにダイエット・減量をすることができる

高たんぱく低脂質な宅配弁当を選ぶ際には、食材の栄養バランスだけでなく、味や見た目、価格、配達範囲などの要素も考慮すると良いでしょう。

本記事で紹介する高たんぱく低脂質な食事が摂れるおすすめの宅配サービスはこちらです。